PANİK ATAK

---

•    Panik atak, aniden ortaya çıkan ve genellikle şiddetli bir kaygı, korku veya panikle karakterize edilen bir anksiyete durumudur. Panik ataklar genellikle birkaç dakika ile 20 dakika arasında sürer, ancak kişiden kişiye değişebilir. Bu ataklar, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve yoğun fiziksel ve zihinsel belirtilerle birlikte gelir. Belirtiler şunları içerebilir:

Nefes Darlığı: Hızlı solunum, nefes almada zorluk veya boğulma hissi.

Kalp Çarpıntısı veya Göğüs Ağrısı: Şiddetli kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı veya rahatsızlık hissi.

Baş Dönmesi veya Sersemlik: Kendini gerçek dışı hissetme, baş dönmesi veya sersemlik.

Terleme: Aşırı terleme, sıcak basması veya titreme.

Mide Rahatsızlığı: Bulantı, karın ağrısı veya rahatsızlık hissi.

Titreme veya Sarsıntılar: El ve ayaklarda titreme veya vücudun diğer bölgelerinde kas sarsıntıları.

Sıcaklık Değişimleri: Sıcaklık dalgalanmaları, üşüme hissi veya ateş basmaları.

Ölüm Korkusu veya Kontrol Kaybı Korkusu: Yoğun bir ölüm korkusu veya kendini kontrol edememe korkusu.

•    Panik ataklar, bir kişi ilk defa yaşadığında genellikle daha fazla endişe ve korku yaratır. Bu ataklar genellikle beklenmedik durumlarla ilişkilendirilebilir, ancak zamanla kişi, atakların nedenini anlamakta zorlanabilir.

•    Panik ataklar genellikle panik bozukluğu, genelleşmiş anksiyete bozukluğu veya diğer anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir. Sıklıkları kişiden kişiye değişebilir. Kimi insanlar yaşamları boyunca sadece bir veya birkaç panik atak yaşarken, diğerleri sürekli olarak bu atakları yaşayabilir.

•    Panik ataklar genellikle stres, travma, genetik faktörler, biyolojik faktörler veya kimyasal dengesizliklerle ilişkilendirilebilir. 

•    Tedavi genellikle bilişsel-davranışçı terapi, ilaç tedavisi veya her ikisini içerir. 

•   Terapinin temel amacı, bireyin düşünce kalıplarını ve inançlarını anlaması, bunları değerlendirmesi ve gerektiğinde değiştirmesidir. Panik atak sıklıkla anksiyete ve korku ile ilişkilidir, bu nedenle yaptığımız seansların amacı, kişinin bu duyguları nasıl deneyimlediğini ve bu duyguları yönetme becerilerini geliştirmeye odaklanır.