YAŞAM KALİTENİZİ DÜŞÜREN HER DÜŞÜNCE KONTROL ALTINA ALINMALI

 * Çocukluk Çağı Travmaları (ÇÇT), bireylerin 18 yaşından önce yaşadıkları ebeveynin kaybı, ebeveynden ayrı kalma, boşanma, göç, şiddete tanıklık etme, kazalar ve doğal afet yaşantılarının yanı sıra maruz kalınan cinsel, fiziksel, duygusal istismar ve ihmal olarak tanımlanabilir(Hermann,2011) 

       Kişisel gelişim sürecinde çocukluk travmalarıyla başa çıkmak, genellikle profesyonel yardım almayı içerir. Psikoterapi, destek grupları veya benzeri kaynaklar, bireyin bu zorluklarla baş etmesine yardımcı olabilir. Kişinin travmalardan öğrenme, büyüme ve iyileşme süreci, kişisel gelişimini destekler.

       Kişisel gelişim, bireyin kendisini daha iyi anlaması, yeteneklerini geliştirmesi ve potansiyelini en üst düzeye çıkarması sürecidir.  Kişisel gelişim, bireye kendisi hakkında daha fazla bilgi sağlar, bu da sağlıklı bir öz bilince ve özgüvene katkıda bulunur. 

        Gelişim süreci, stresle başa çıkma becerilerini güçlendirir. Birey, olumsuz durumlarla başa çıkmak için daha etkili stratejiler geliştirir.

        Kişisel gelişim, iletişim becerilerini arttırır. Birey, etkili iletişim kurma, empati gösterme ve işbirliği yapma konusunda daha yetkin hale gelir. Gelişim, esnek düşünmeyi ve değişen durumlara uyum sağlamayı teşvik eder. Bu, hayatta karşılaşılan zorluklarla başa çıkmayı kolaylaştırır.   Kişisel gelişim, zaman yönetimi becerilerini artırarak bireyin iş ve özel hayatındaki dengeyi sağlamasına yardımcı olur.   Kendini geliştirmek, bireyin yaşamında anlam bulma ve kişisel tatmin sağlama konusunda yardımcı olur. Kişisel gelişim, genel olarak bireyin daha bilinçli, dengeli ve mutlu bir yaşam sürmesine katkıda bulunur.

       Kişisel gelişim sürecinde, travmalar geçmişteki zorlayıcı deneyimlerin etkilerini taşıyabilir ve bu süreç üzerinde çeşitli etkiler bırakabilir. Ancak, bu travmaların kişisel gelişimi olumsuz yönde etkilemesini engelleyebilmek için farkındalık, kabul, destek ve uygun stratejilerle başa çıkma önemlidir. 

       Travma, genellikle kişinin günlük yaşamında karşılaştığı aşırı stresli veya tehlikeli bir olayın sonucunda ortaya çıkar. Bu olaylar, doğal afetler, kaza, saldırı, ciddi bir hastalık, savaş, kayıp, taciz gibi bir dizi durumu içerebilir. Travmatik olaylar, kişinin normal yaşam düzenini ciddi şekilde bozabilecek veya tehdit edebilecek nitelikte olabilir. 

 
     Travma, kişiden kişiye farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve herkes travmatik bir olaya farklı tepkiler gösterir.

      Kişisel gelişim sürecinin bireyden bireye farklılık gösterir. Her bireyin travmaları farklıdır ve bu nedenle başa çıkma stratejileri de bireyseldir. Profesyonel destek almak ve kendi ihtiyaçlarına uygun stratejileri bulmak, bu süreci daha etkili kılar.

        Travma belirtileri, olayın ciddiyetine, kişinin yaşantısına ve baş etme mekanizmalarına bağlı olarak değişebilir. Ancak bu belirtiler uzun süre devam ediyorsa veya kişinin işlevselliğini ciddi şekilde etkiliyorsa, profesyonel yardım almak önemlidir. Bir terapist veya danışman, travmatik deneyimlerle başa çıkma konusunda kişiye yardımcı olabilir.